在现代社会中，我们没有了时间真正深入和感受自己正在做的事情，因此，我们也没有了能让感受来带动我们的时间。在技术发达的社会中，我们随时得到的信息都非常多，通过信息得到的机会也非常得多。同时，现代人也特别讲究利益，不想错过任何机会。结果，我们天天都要追随很多的机会，而且，因为是同时追随的，我们的经历就分散而分裂。精神分裂症也就是这样而来的。强调智力的教育使我们什么都知道，但却做不到。因为信息带来的机会太多，因为它把我们的经历分裂，我们就没有了真正去做和坚持一件事情的力量。为了恢复行动的力量，我们需要在行动和感受中去学习，在不动中去认识，需要一种帮我们放弃信息和利益的教育。

作者：Rudolf Steiner 和 Dr. Rudolf Treichler
翻译：卢安克

在这样的社会长大的小孩特别喜欢刺激，也特别容易受到又受不了刺激，也特别难发挥意志（意志就是行动）。这样的人会害怕任何印象、怕生活、容易不自信、容易累、容易发脾气、很难长期相处。他们的身体容易乱动（突然地动），也容易影响他们周围的人（紧张不安的现像会传染给周围生活的本来不紧张的人）。不管他们思考什么，都不会思考到底，思考完之前已经想到另一件事情。另一种现像是，他们不知道该做什么，没有决定的能力。

这些是往外界表现的现像（影响外界的），可是紧张不安的问题也可能对身体内部起作用（影响自己的身体）。如果肚子和肝脏处理不完经过感觉得到的印象，肚子不仅会痛，肚子里还会得溃疡。如果处理不了印象的是四肢的神经，四肢会麻痹或者瘫痪。缺陷虽然是灵心方面的，可是所有灵心的缺陷都会影响到物质的身体。由于紧张不安出现痛的原因是普通医学查不出的：因为是紧张不安的心理反应模仿病而产生了溃疡。

紧张（着急）不安现像的原因是什么呢？感觉器官里的和它们与头脑之间的神经在感觉的过程中要被破坏（被倒塌、死）。否则的话，感觉到的东西不会得到意识（只有7岁之前的小孩的神经还负责器官结构的形成）。不过神经会被血的工作恢复，特别是在睡觉时。在什么条件下血能恢复神经呢？如果感觉到的并被神经处理的信息里充满了灵心的情感和意志，属于情感和意志的血就有机会跟着这个过程，就能进入并恢复神经的功能。可是紧张不安的人的情感和意志就是没有涌入他的感觉过程。

如果小孩没有机会对感觉到的东西发挥兴趣、情感和意志，他就不能发挥灵心的力量，不能恢复神经和器官的生命力。

所以也可以想得到，学生为了考试才去背的知识是和情感灵心的兴趣联系不起来的、分散的。这种情感灵心不能参与的学习过分地破坏神经，又引起紧张不安。或者一个人选择的职业不是根据兴趣，而是根据和他自己情感灵心的兴趣无关的原因，使他的情感灵心（心）也不可能放在每天做的事情上。

情感灵心的兴趣（心）不参与人的感觉过程和身体或者头脑的工作。结果，人的生命力量（生命构造）很弱。只有我们只做、只想一件事，把兴趣和心全都放在正在做的事情上，我们才能得到安静。每一件事，不管它重不重要，我们都需要用情感、思想和心去做，才能避免紧张不安。不让灵心的才能（思考、情感和意志）参与自己正在做的事会引起身体的病和痛，却不让医学检查到这种病的原因。

西药不能帮助治疗紧张不安的病。西药只能让人麻木、让人不参与外界。有启发作用的药虽然能加快感觉，可是同时让感觉变成表面化，也不能让灵心参与感觉和做法。所以我们只能用教育当治疗手段：教育有责任让学生的灵心涌入所有的感觉和学习过程。

如果要治疗紧张不安引起的病，就可以靠自己的思考才能去治疗。每天需要做的小小任务都可以当作用思考来治疗的机会。关键的是用灵心、用心去做，不允许自己同时想到其它以后要做的事情。比如在思考什么事情时真正把自我意识和思考的事情联系起来，完全思考完和事情有关的一切因素后，才去思考其它的（自我意识是人的精神灵心的本质中心）。

另一些练习是，每天早上考虑今天要做的事，晚上又从尾到头回忆当天做的事（回忆自己的方式要像看别人或者看书一样，就好像跟自己无关）。还要避免被动地接受（媒体）。有的人经常找不到自己放的东西，这种人可以在每次放东西时用意识去放并记好它的位置周围的情况。

这样得到的结果不仅提高记忆力，同时也减少紧张不安的现像，因为这样的做法在变成习惯时会让生命构造（生命力）强壮起来（有提高记忆力的效果是因为生命构造是记忆力的载体）。比如治疗痛有效的练习是：吃饭或者做事的时候不要思考吃饭或者做事之后的事情，只要欣赏正在吃的饭。进行艺术活动也能治疗紧张不安的病，因为艺术就是让灵心涌入动作、表达或者感觉的。

有的人有另一种现像，就是每次在准备写东西时，他们的手先做一种“准备动作”，不做这个动作就好像没有进行写字的力量。他们写字的每一个笔画也都是重新进行的。一般情况身体的动作都是从生命构造的力量进行的，可是这里说的这种人的生命构造太弱，控制不了身体的动作。如果这种人的病继续发展，他们就得到抽搐（静脉曲张）。

治疗的手段，是让这个人学会改变他的字的样子，并把写字的新方式养成习惯。多余的动作会消失，因为一个人改变他的习惯需要把注意力和心全都放在写字的动作上，不可能同时想到其它事情。就是说，他把灵心和做法联系在一起。这样的手段进入基础教育可以成为预防治疗的手段。

还有一种帮助人控制生命构造和意志的练习（不能坚持太久），就是观察自己所有做的事和动作的样子。改变已经习惯的动作不仅会提高生命构造的抵抗力，也会提高自己的意志力。这也有利于脱离紧张，因为有一张紧张就是不懂得进行做事的过程。

思考的自我意识虽然想行动，可是进行不了动作也是因为自我意识控制不了心理动力。有这种情况时锻炼意志的好手段是用自我的意识来不满足心理动力的欲望。当然只要压制除了舒服和乐趣得到满足而没有其它用的欲望。在学校不能压制学生的欲望，因为这会引起心理不健康的反感。可是老师能自己压制自己的欲望，使学生模仿他、同情地向他学习。

其它让生命构造强壮起来的练习是在接受或者背知识时也从后往前背，使人很自然就涌入得更深。全心全意地只注意一件事给我们带来安静和力量。从这种做法治疗的效果我们可以看得出来生命构造的作用。

有的人可能说：“如果这样做，怎么还能安排自己的生活，怎么还能抓住机会？在现代多媒体的时代哪里能用心和情感涌入每一个感觉器官得到的印象？”这种人没办法，他只能越来越被动、无兴趣、表面化、弱、记不住、注意力分散、紧张、不安和难受。其他人做这种练习后可能发现，他们本来大多数紧张去追求又追不到的事情对生活来说是多余的，不如把一件事情完成到底。他们就获得了完成一件事而需要的稳定和安静。

精神分裂症
我原来在屯里的一个学生最近在她第一次去城市的时候就很突然地得了精神分裂症。看起来是让我学习这个病态。为了满足这个命运，我就要在这里补充我为了她必须学的知识：现代的智力化的社会偏向了分裂的状态。我们智力的自我很清楚地知道自己该做什么才好，但同时我们自己的感受和行为却往另一方向去发挥。智力的思考和实际行动就分裂了。同时，现代的人由于发达的技术也越来越从实际的环境被分离出去，越来越多的人在一个封闭的不愿意离开的房间里通过网络与整个世界联系。这也是一种身体与思考分裂的状态。
这种状态很容易成为身体的某些器官的状况，而灵心(心灵)的精神分裂症也就是基于身体某些器官的状况。每一个器官都是某种灵心工作的载体，所以这些灵心工作也会跟着器官受到影响。由于某个器官缺少蛋白质，灵心不能以正常的方式进入和离开这个器官。
在这里所说的情况下，人的自我退步并部分离开身体。这有可能是因为自我太弱，也可能是因为心理动力太强（强过自我）。如果人的自我部分退离出来（部分离开身体），心理动力就受不到自我的控制。自我失去了控制也就引起了幻觉。另外，在自我太弱（离开并失去控制）的时候，构造生命的力量（也是构造器官的力量）就会从身体的某一个器官被抽出来并被放到平常时自我所在的地方。构造生命的力量就被转到了我们有意识去思考的地方来。这也就是说，平常在身体的某一个器官里无意识地工作的构造生命的力量就被转到了有意识的感觉中去，使得我们能感觉到这些平常不该感觉到的构造生命的力量和过程。在这种情况下，人不能区分自己身体内从这些过程而来的和从外界通过感觉器官而来的印象，就把自己身体内的过程当外界中发生的事情来看。
由于自我部分从心理动力和身体退出来，由于平常无意识的生命过程进入和控制自我有意识的位置精神分裂症的幻觉就产生。所幻觉的是构造生命力量的事实，但它是在错误的地方感觉到的，使得人以为这是外界的事实。吸毒也造成与精神分裂症同样的情况。
这个把自己从参与外界的生活分离出来的过程也是一种灵心情感不愿意参与到外界的状态。这很像吸毒。吸毒也使得自我离开身体。整个过程还包括人排斥自己身体的物质，这种现象。整个身体就进行一种把自己消失掉的过程。为了预防，为了让自我强壮起来，0到6岁的小孩需要加强模仿，7到13岁的小孩需要加强对权威的尊敬，不要开发智力。这样做的话，我们就支持自我进入身体的过程。智力的教育不会让人的自我进入身体，因为它不让人全面地进入感受和行动。